DO-IT MMA-Fitness by Klaus Kirsch
Do-IT MMA Fitness ist ein Fitness Konzept, welches Kampfsportelemente aus dem MMA Kampfsport und funktionelles Training vereint. Ein MMA-Bag wir als Hilfsmittel benötigt der dem Teilnehmer den imaginären Gegner simulieren soll und auch als Trainingstool eingesetzt wird.
Eine DO-IT MMA Fitness Einheit ist für die Dauer von 30-45 Minuten konzipiert. Alle Grundeigenschaften wie Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Schnelligkeit werden in den 30-45 Minuten trainiert.
Das richtige Verhältnis zwischen Be- und Entlastung, abwechslungsreichen funktionellen Übungen, sowie die spannende Komponente mit dem MMA-Bag machen eine DO-IT MMA Fitness Einheit zu einem kompletten Power Workout mit hohem Fun Faktor.
Die Ausbildung
Inhalt
- Theorie und Praxis der Kampfsportelemente
- Theorie und Praxis funktionelle und Kraftübungen
- Arbeiten mit der Gruppe und mit dem Bag
- Korrektes verbales Cueing
- Richtige Bewegungsanweisungen geben
- Begriffe aus dem MMA und Grappling
- Einsatz von Musik //Timer
- Aufbau einer Trainingseinheit
Dauer
In einem 2-Tages-Workshop erlernen die angehenden DO-IT MMA Fitness Instructoren Hintergrundwissen zum Aufbau und Struktur von einer MMA Fitness Unterrichtseinheiten. Außerdem werden die Teilnehmer neben dem Unterrichten im Fitnessstudio für den Umgang mit dem MMA-Bag sensibilisiert.
Die angehenden Instructoren lernen Begrifflichkeiten Basic Techniken des MMA Kampfsport sowie dessen Training und Ausführung.